大雪节气：食疗旺运的一种好方法！

大雪节气来临之际，我国多地将迎来降温和大风天气过程。在这个寒冷的时刻，养生保健显得尤为重要。郑博士指出，大雪节气养生旺运的关键在于饮食调整，遵循相应的食疗养生旺运法。

大雪节气始于每年的12月7日至21日，此时气温骤降，白昼缩短，北方雪盛地冻，南方则进入隆冬季节。气候的变换使得我们需要更加注重保护呼吸道和胃肠，保暖祛寒，养阴护阳。传统养生理念中，大雪节气应以“补”和“藏”为主，即补气血。

说到食补，郑博士推荐了几道适合大雪节气的食谱。例如木耳冬瓜三鲜汤，具有生津除烦、清胃涤肠、滋补强身的功效；火腿烧海参则能补血益精、养血充髓，适合精血亏虚、产后虚嬴、阳痿遗精等人群。

对于有些朋友出现的正能量不足问题，郑博士建议通过艾灸穴位来提升正能量。神阙、足三里、三阴交穴及关元穴是祛寒补虚的绝佳组合，一周艾灸两三次，可以大补元气、温通经络、祛寒活血。

在饮食方面，郑博士提到了气血双补的名方“八珍汤”，由多种药材组成，能够调理脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调等症状。他也提醒如果出现面红上火、皮肤干燥等症状属于血虚，需吃些防燥护阴、滋肾润肺的食物来调理；若出现面色苍白、四肢乏力则属于气虚，需食温热、熟软的食物来补充。尤其推荐羊肉炖白萝卜，大补肾脾。

大雪节气是一个重要的养生时机，我们要从生活的点滴做起，注重养生保健，调整饮食，讲究食疗养生旺运法。只有这样，我们才能在寒冷的冬季保持身体健康，迎接美好的人生。文/郑博士。