霜降吃“三宝”、喝“三水”，能够健康过冬季？

霜降将至，有一句流传千年的谚语引人深思：“一年补透透，不如补霜降。”在这时节，大自然为我们带来了丰富的馈赠，其中尤以被称为“三宝”和“三水”的食材最为人们所津津乐道。只要吃得对，定能助你健康度过寒冬。那么，这神秘的“三宝”与“三水”究竟为何物呢？让我们一竟。

一、“三宝”：营养滋润的食材

1. 红薯：霜降时节，红薯甘甜可口，富含淀粉、膳食纤维及多种营养元素。民间有言，“红薯治百病”，它不仅能够滋补身体，还能暖胃暖心。

2. 萝卜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，霜降时节的萝卜鲜嫩多汁，具有清热解毒、消食化积的功效。吃萝卜可助身体驱寒保暖，提高免疫力。

3. 红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，在霜降时节食用可补气养血、安神定志。搭配其他食材炖汤或煮粥，更是美味与健康兼具。

二、“三水”：温暖身心的饮品

1. 红枣枸杞水：红枣与枸杞的搭配，既补气又养颜。在霜降时节饮用，可温暖身体，提高免疫力。

2. 姜茶：姜茶具有驱寒暖胃的功效，适合霜降时节饮用。一杯热腾腾的姜茶，可助你驱散寒气，舒缓身心。

3. 银耳羹：银耳羹口感滑润，具有润肺养颜的作用。在霜降时节食用，可滋润身体，为冬季储备能量。

霜降时节的“三宝”与“三水”是大自然赐予我们的宝贵礼物。只要吃对了，定能让你健康度过寒冬。在这个季节里，不妨尝试一下这些美食与饮品，感受它们带来的温暖与滋养吧！