预防电脑辐射的方法

如何有效预防电脑辐射，保护身心健康

随着电脑的普及，我们的生活和工作都离不开它。电脑产生的辐射却无形中对我们的身心健康构成威胁。电磁辐射超过一定范围便可能危害人体健康，而普通电脑的辐射源强度高达100毫高斯，长期暴露在这种环境下，甚至可能导致血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。更糟糕的是，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，还可能引发一系列病症。那么，我们该如何有效预防电脑辐射呢？

保持皮肤清洁至关重要。电脑的静电会吸附大量灰尘，这些灰尘会附着在我们的脸部和手部裸露的皮肤上，长期如此容易引起皮肤问题。我们在使用电脑后应及时清洁皮肤。

电脑摆放位置也有讲究。屏幕的背面辐射最强，左右两侧次之，正面反而最弱。我们应尽量让屏幕的背面不朝向人。观看屏幕的距离也很重要，至少要保持50-75厘米的距离，以减少电磁辐射的伤害。

电脑操作人员在连续工作1小时后应休息10分钟左右，让眼睛得到放松。同时要注意保护视力，经常远眺、做眼保健操，并保证充足的睡眠时间。工作室的光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上产生干扰光线。保持工作室通风干爽。

为了降低电脑辐射的强度，我们可以安装防护装置。在电脑旁边摆放一些植物如金虎、芦荟、吊兰等也是有效的。多吃一些对眼睛和身体健康有益的食物也是必要的。比如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等富含维生素的食品都可以多吃。饮茶也能降低辐射的危害。

使用完电脑后应洗脸，平时应注意锻炼身体，增强身体抵抗力。只有我们重视并采取行动，才能有效预防电脑辐射，保护我们的身心健康。