大暑节气的风俗活动及养生妙招

大暑，是一年之中最炎热的节气，标志着炎热至极的时刻。在这个时节，人们通过各种风俗活动和养生妙招来应对高温天气，下面湖南风水网为大家整理了一系列大暑节气的活动及养生方法。

让我们了解一下大暑节气的风俗活动。

烹羊酤酒：在大伏天里，“吃羊肉，喝烧酒”是一种独特的习俗。这一习俗在上海的奉贤、金山、闵行等地仍然流行。传统中医认为，人们在夏天要顺应季节变化，养阳重在养心。为了养心，可以多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这些食品既能补充营养，又起到强心的作用。

吃仙草：南方粤港之地在大暑时节有吃仙草的习俗。仙草具有神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。其茎叶晒干后可以做成烧仙草，是一种消暑的甜品。

送“大暑船”：这是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村的传统习俗，寓意将“五圣”送出海，送暑保平安。这一活动包括一系列祈福仪式和丰富多彩的民间文艺表演。

吃荔枝“过大暑”：福建人在大暑时节有吃荔枝的习惯，认为吃鲜荔枝可以滋补身体。将鲜荔枝浸泡在冷井水中，大暑时刻一到便取出品尝，最惬意、最滋补。

接下来，我们聊聊大暑的养生妙招：

1. 巧用芳香植物消暑化湿，如新鲜的藿香叶、薄荷叶等，用来煮汤或熬粥。

2. 趁暑化湿解冬病，针对一些慢性病如慢性支气管炎等，可以利用好大暑这个时节进行治疗。

3. 多饮暖水益消暑，但为了避免增加心脏负担，应分次饮水，避免一次性饮用过多。

4. 药食同粥补气清暑，如绿豆百合粥、薏米小豆粥等，具有补气清暑、健脾的功效。

5. 消暑切莫动“肝火”，有心脑血管疾病的人应避免极端情绪。

6. “桑拿天”健身宜散步，避开闷热天气，早晚温度较低时进行适度的活动。

我们为大家推荐两款大暑养生食谱：

豆芽鸡丝，以豆芽和鸡胸肉为主料，搭配各种调料制成，既美味又营养。

泥鳅丝瓜汤，具有清热解毒、利水渗湿的功效，适宜所有人群食用。

还有一道猪皮炖红枣，将猪皮与红枣、红糖或盐隔水炖制，既美味又养颜。

大暑时节，我们要顺应季节变化，合理安排饮食和活动，保持身心健康。希望以上内容对大家有所帮助。适宜人群与美食推荐：百合莲子蛋羹

本道美食适宜血小板减少、血小板减少性紫癜、慢性出血、血友病及齿龈出血的患者食用。若您或您身边的人正经历这些健康问题，不妨尝试这款滋养补品。对于咽喉肿痛、少阴下痢等症状，百合莲子蛋羹也是极佳的食疗选择。

但请注意，湿热痰壅的患者应当避免进食此羹。

美食原材料

百合莲子蛋羹的主要原料包括百合、莲子肉以及鸡蛋，辅以适量的冰糖增添口感。

制作方法

制作时，首先要将鸡蛋煮熟，去壳备用。接着，将百合和莲子肉洗净，与鸡蛋一同放入炖盅内。加入适量的冰糖，然后隔水炖约半小时，一道美味的百合莲子蛋羹即可完成。

营养功效

此美食不仅适用于妇女更年期综合征，还有助于抗衰老和补虚损。对于慢性气管炎、肺热咳嗽、劳嗽咯血等症状，百合莲子蛋羹具有显著的疗效。对于心肾不交或心肾两虚导致的失眠、心悸、遗精、尿频、白浊、带下以及脾虚泄泻等症状，这款蛋羹也有良好的辅助疗效。

食用提醒

虽然百合莲子蛋羹具有诸多益处，但需注意，因百合性寒，故风寒咳嗽者应忌食。享受美食的也要关注身体的反应，合理安排饮食。

这款百合莲子蛋羹，不仅是一道美味佳肴，更是一份贴心的健康关怀。在享受美食的也希望您能把健康带回家，温暖每一个瞬间。