如何科学布置卧室

从科学的视角来看，睡眠与床的摆放之间有着不容忽视的紧密联系。

床的高度与平整度对于现代生活中大量使用弹簧床垫的我们来说至关重要。若床垫质量不佳，弹簧发生变形，将会直接影响我们的健康。睡在变形的床垫上，人的脊柱可能会弯曲，长此以往，不仅会让人感到疲劳，还容易引发疾病。

床头不宜置于窗下。窗子是通风的地方，也是光线进入的地方，人们在睡眠时，床头在窗下会给人一种不安全感。若稍有不慎，还可能在睡眠时感冒。

卧室的布置也应避免床头设在门窗通风处。这样的布局会使客厅的人一眼就能看见卧室的床，破坏卧室的宁静氛围，影响睡眠质量。卧室中穿着睡衣来回走动，也会显得不太雅观。

床的摆放位置也不应正对镜子。夜晚醒来或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方，看到镜中的自己或他人的活动，容易让人感到惊吓。

床不宜东西朝向。地球本身具有地磁场，磁场方向是南北向。由于人体内含有铁、钴、镍元素，尤其是血液中含有大量铁元素，因此睡眠时东西向可能会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而导致失眠或做梦，影响睡眠质量。

床底架的选择同样重要。床底架种类繁多，有整块木床板、有缝隙的板条床板、套床式软床板、钢丝及棕绳等织就的床底架等。购买时需要注意钢丝床底架在使用中可能会发出响声。棕绳、竹篾等编成的床板虽透气性较好，但支撑的舒适度可能稍逊于木床板。选择合适的床底架不仅能提高睡眠舒适度，也能为卧室增添美感。