颈部清洁怎么做 颈部运动怎么做选择什么枕头对颈部好颈部皮肤保

大家都听说过这样一句话吧？别让颈部泄露了你的年龄。在我们注重脸部保养的颈部的保养同样不可忽视。今天，我要给大家介绍四种方法，帮助你拥有完美的颈部。

让我们从最基本的颈部清洁开始。清洁颈部不仅有助于去除颈部的死皮和毛孔中的污垢，还能让肌肤变得更加柔软。这样，后续的保养品也能更好地被吸收。颈部保养的第一步就是做好清洁工作。洗澡时，你可以使用洗面奶或沐浴露，搓出泡沫后轻柔仔细地清洁颈部，并用温水冲洗干净。

接下来是颈部按摩。洗完澡后，取一些身体乳或颈霜，在手掌中搓热，然后轻轻按摩在颈部。按摩时，双手呈半握拳状，从耳下轻轻往下推拿至锁骨位置。然后改用四指按摩，向两侧推开。重复按摩直到乳液或颈霜完全吸收。

再来是颈部运动。挺直脖子，平视前方。然后慢慢抬高下巴，让脸部与地面平行，维持5秒。接着，慢慢往后仰，感受脖子被拉长、延伸，同样停5秒。然后慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。

除了日常保养，调整睡姿和选择适合的枕头也很重要。侧睡或趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久了容易产生颈纹。尽量选择仰睡，并注意枕头的高度。约8公分左右的枕头高度最为适宜。这样的高度既能避免颈部挤压产生细纹，又能帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的发生。按照这些方法保养颈部，你将告别颈纹，拥有紧致有弹性的颈部肌肤。记住，颈部的保养同样重要，别让它泄露了你的年龄！