雨水时节如何养生开运

雨水节气即将到来，随着降水增多和湿气加重，我们更需要注意养生，遵循一些宜忌事项，以保持健康并提升运势。

要避免剧烈运动。在这个早春节气中，北方地区依然寒冷，激烈运动可能导致肝气失控，使得身体发热、上火。相反，散步、打太极拳等轻松的运动更为适宜。让肝气渐渐和缓上升，同时避免能量消耗过多。

要懂“春捂”。虽然春天已经来临，但寒气仍未完全退去，阳气逐渐上升。我们的肌体调节功能还跟不上气候的变化，容易感冒发烧。要根据早晚气温适时增减衣服，不要太早换上春装。也要避免摄入过多寒冷食物，可以适当食用一些温和的甜食，以保护脾胃不受寒凉侵袭。

要注意调节饮食。春季气候逐渐转暖，但早晚温差大，加上风邪渐增，容易使人口干舌燥。应多吃新鲜水果、蔬菜，如枣子、山药、菠菜等，以补充人体所需的水分。要少吃油腻食品，如羊肉等温热性食物。

情绪要心平气和。春季气候多变，但我们不能让情绪随着天气起伏不定。保持心态平和，不轻易发脾气，懂得静心养气，可以滋养、健胃。过分劳作和情绪波动都会损伤身体元气，因此我们要静养元气，让身心得到充分的休息和恢复。

在雨水节气时，我们要注意养生、保重身体，遵循上述宜忌事项。只有身体健康，才能有更多的精力去迎接生活的挑战和机遇，提升自我运势。让我们在春天的气息中，一起关注健康、平和心态、合理饮食和适量运动，迎接美好的雨水节气吧！

（注：作者吴宽之）